कैसे जीवित रहने के लिए और एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, शोंडा मोरालिस के साथ

फिल ला ड्यूक के साथ एक साक्षात्कार

अपने उपहारों का सम्मान करें। उन एचएसपी लक्षणों के बारे में क्या कहा जाता है जो पहले (आपके या अन्य द्वारा) नकारात्मक के रूप में देखे गए हैं? उच्च संवेदनशीलता के लाभ और सकारात्मक दुष्प्रभाव क्या हैं? आप उन्हें अपनी महाशक्ति के रूप में कैसे नुकसान पहुँचा सकते हैं?

हाउ टू सर्वाइव एंड थ्राइव ए हाइली सेंसिटिव पर्सन के बारे में हमारी श्रृंखला के एक भाग के रूप में, मुझे शोंडा मोरालिस के साक्षात्कार का आनंद मिला।

शोंडा मोरालिस, एमएसडब्ल्यू, एलसीएसडब्ल्यू, निजी प्रैक्टिस में एक महिला मानसिकता वाली सशक्त कोच, स्पीकर और मनोचिकित्सक हैं। बीईए हाइव के संस्थापक, व्यस्त, महत्वाकांक्षी महिलाओं के लिए एक मासिक ऑनलाइन सदस्यता, जो हम्सटर पहिया बंद करना चाहते हैं और दिन में 5 मिनट में बड़ा खेलते हैं, शोंडा का मानना ​​है कि जब महिलाएं खुद को सशक्त बनाती हैं और जीवन का संतुलन बनाती हैं, तो वे इसके लिए क्षमता हासिल करती हैं। अविश्वसनीय उपलब्धियां। पुरस्कार विजेता ब्रीथ, मामा, ब्रीथ के लेखक: व्यस्त माताओं के लिए 5-मिनट माइंडफुलनेस और साँस, एम्पावर, उपलब्धि: 5-मिनट महिलाओं के लिए माइंडफुलनेस जो यह सब करते हैं, शोंडा अपने पति और दो बच्चों के साथ पेंसिल्वेनिया में रहती है, प्यार करती है बाहर खेलते हैं, अभ्यास करने का प्रयास करता है कि वह क्या उपदेश देता है, और जो कुछ लोगों को गुदगुदी करता है वह बारहमासी है।

हमारे साथ ऐसा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! क्या आप हमारे पाठकों को अपने बारे में कुछ बता सकते हैं और आप पेशेवर रूप से क्या करते हैं?

मैं अपने कैरियर को दिलचस्प और विविध रखना पसंद करता हूं, अपने निजी अभ्यास में मनोचिकित्सा ग्राहकों को लिखने, सहयोग करने, बोलने और उपचार के बीच अपना समय विभाजित करता हूं। मुझे पढ़ना, सीखना, मेरी जिज्ञासा का पालन करना और मुझे जो पता चलता है उसे साझा करना बहुत पसंद है। मैं एक बहुत बड़ा विश्वासी हूं कि आदत में साधारण, चल रही छोटी-छोटी बदलावों के साथ हम सभी जीवन बना सकते हैं जो हमें प्रकाश में लाते हैं। मैं एक पत्नी और दो बच्चों की माँ हूँ, उम्र साढ़े अठारह है।

क्या आप हमारे पाठकों के लिए परिभाषित करने में मदद कर सकते हैं कि एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति का क्या मतलब है? क्या इसका सीधा सा मतलब है कि भावनाएँ आसानी से आहत या आहत हैं?

अति संवेदनशील व्यक्ति (या संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता) एक जन्मजात लक्षण है जो वयस्क आबादी का पंद्रह से बीस प्रतिशत प्रभावित करता है। सभी लक्षणों के साथ, संवेदनशीलता एक निरंतरता पर मौजूद है। आसानी से आहत भावनाएं कई लोगों का सिर्फ एक पहलू है। क्योंकि एचएसपी के दिमाग प्रक्रिया और उनके आंतरिक और बाहरी दुनिया पर अधिक गहराई से प्रतिबिंबित करते हैं, इसलिए वे अधिक आसानी से अभिभूत और अतिरंजित भी होते हैं। वे अभिनय से पहले निरीक्षण करना पसंद करते हैं, अपने अनुभवों का अधिक गहराई से विश्लेषण करना पसंद करते हैं। एचएसपी रचनात्मक, कर्तव्यनिष्ठ और नोटिस विवरण भी हैं जो अन्य नहीं हो सकते हैं। शोध के अनुसार, एचएसपी का लगभग सत्तर प्रतिशत अंतर्मुखी है, जिसका अर्थ है कि, प्रति-सहज रूप से, एचएसपी का एक पूर्ण तीस प्रतिशत विलोपन है।

क्या एक उच्च संवेदनशील व्यक्ति में दूसरों के प्रति सहानुभूति की एक उच्च डिग्री है? क्या अन्य लोगों के बारे में की गई अपमानजनक टिप्पणी से अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति आहत है?

हाँ और अक्सर। एचएसपी में सहानुभूति और भावनात्मक प्रतिक्रिया की एक मजबूत भावना है, जो संवेदनशीलता के उच्च स्तर की ओर जाता है - भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और व्यवहारिक रूप से। क्योंकि वे दूसरों के साथ इतनी दृढ़ता से सहानुभूति रखते हैं, वे दूसरों के दर्द का भी अनुभव करते हैं और साथ ही अधिक तीखी चोट करते हैं। HSPs निश्चित रूप से दूसरों की ओर से नाराज महसूस कर सकते हैं।

क्या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को लोकप्रिय संस्कृति, मनोरंजन या समाचार के कुछ हिस्सों के साथ अधिक कठिनाई होती है, जो भावनात्मक या शारीरिक दर्द को दर्शाती है? क्या आप समझा सकते हैं या कहानी दे सकते हैं?

जबकि कई गैर-एचएसपी एक फिल्म देख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि पात्रों को कैसा लगता है, एचएसपी अपने स्वयं के शरीर में दृढ़ता से अनुभव करते हैं कि वे कैसे पात्रों को नकारात्मक या सकारात्मक रूप से महसूस करते हैं। उल्टा यह है कि एचएसपी खुशी, खुशी और विस्मय का अनुभव करता है। नकारात्मक रूप से, निस्संदेह, शारीरिक और भावनात्मक दर्द के साथ-साथ उनके तीव्र व्यक्तिगत अप्रिय अनुभव भी हैं।

क्या आप कृपया एक कहानी साझा कर सकते हैं कि कैसे अत्यधिक संवेदनशील प्रकृति ने किसी के लिए काम पर या सामाजिक रूप से समस्याएं पैदा कीं?

पिछले साल के लिए चिंता की भावनाओं का इलाज करने के लिए, हाल ही में एक कॉलेज ग्रेड, सारा चिकित्सा में रहा है। अपने चिकित्सक की मदद से अपने एचएसपी प्रकृति की पहचान करते हुए, सारा ने जानबूझकर अपनी अति-विस्तारित बैटरी को रिचार्ज करने के लिए डिज़ाइन की गई स्व-देखभाल की आदतों को स्थापित करना और उनकी रक्षा करना सीखा। यह समझते हुए कि यह उसकी भलाई के लिए कितना महत्वपूर्ण है और एक HSP के रूप में दैनिक आधार पर जीवन का सामना करने की क्षमता है, सारा ने ध्यान लगाया, लंबे समय तक बाहरी रन बनाए, और प्रचुरता से पढ़ा, एकल गतिविधियों में बहुत समय बिताया।

यही है, कुछ महीने पहले तक, जब सैम साथ आया था। सारा को एक सहकर्मी की पार्टी में पेश किया गया था, जहां, तुरंत कनेक्ट करते हुए, उन्होंने संगीत, पुस्तकों और बाहर के अपने साझा प्रेम पर चर्चा करने के लिए एक शांत कोने में चोरी की। उस समय से, दोनों लगभग अविभाज्य थे। हालांकि, बहुत समय पहले, जब सारा एक साथ बहुत ज्यादा समय बिताती थी, तब सारा काफी चिड़चिड़ी महसूस करने लगी थी।

सबसे पहले, सैम नाराज हो गया जब सारा चुप हो गई, अकेले रहना चाहती थी, या एक पार्टी से भागने के लिए तरस रही थी जैसा कि यह शुरू हो रहा था। साराह ने सैम के लिए अपनी गहरी, मुस्कुराती भावनाओं के साथ अकेले समय की जरूरत को समेटने के लिए खुद के लिए, यहां तक ​​कि खुद के लिए भी क्या मुश्किल है, इसके लिए पूछने के लिए संघर्ष किया।

सारा के चिकित्सक ने सैम के साथ एचएसपी के रूप में अपने अनुभव को साझा करने का आग्रह किया - यह उनके विचारों, भावनाओं और व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है - सैम को बेहतर समझने और उनके मतभेदों का सम्मान करने की अनुमति देता है। सारा के अकेले क्रैविज को निजीकृत करने के बजाय, सैम ने उसे नियमित रूप से अकेले समय बिताने सहित अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करना सीखा।

अगर सारा सैम के साथ आत्म-जागरूक और खुले तौर पर संवाद करने वाली नहीं थीं, तो उन्हें रिचार्ज करने की जरूरत होगी, जिससे दोनों के बीच अनबन हो सकती है। हालांकि एचएसपी गुणों के बिना साथी अपने प्यारे एचएसपी के आंतरिक जीवन को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं, वे स्वस्थ संचार की खुराक के साथ, शिक्षित हो सकते हैं और अपने साथी की जरूरतों के अनुकूल हो सकते हैं, दोनों खुशी-खुशी रह रहे हैं - एक साथ। (और सैम और सारा अभी भी मजबूत हो रहे हैं।)

औसत व्यक्ति की संवेदनशीलता का स्तर सामाजिक आदर्श से ऊपर कब बढ़ता है? जब किसी को "बहुत संवेदनशील" के रूप में देखा जाता है?

एक लक्षण सामाजिक आदर्श से ऊपर उठता है जब यह किसी के कामकाज, घर, या जीवन में सामान्य रूप से कार्य करता है। जब तक एचएसपी उनकी संवेदनशीलता को पहचानता है कि यह क्या है, तब तक उन्हें अक्सर अपने जीवन भर में कई बार कहा जाता है कि वे "बहुत संवेदनशील हैं।" संवेदनशीलता का एक बैरोमीटर भी संस्कृति पर निर्भर करता है, परवरिश, और कैसे संवेदनशीलता उनके जीवनकाल में प्रभावशाली आंकड़ों द्वारा तैयार किया गया है।

जब किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता उनके व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, तो चिकित्सक से मार्गदर्शन प्राप्त करने का समय हो सकता है - इतना नहीं कि उनमें से संवेदनशीलता को प्रशिक्षित किया जा सके, लेकिन यह सीखना कि दुनिया में अनुकूल और अनुकूल कैसे हो, हमेशा अनुकूल नहीं होता है। एक HSP की चुनौतियों के लिए।

मुझे यकीन है कि हाईली सेंसिटिव होने से एक निश्चित लाभ भी मिलता है। क्या आप हमें कुछ ऐसे फायदे बता सकते हैं जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों के पास हैं?

एचएसपी अधिक सहज, देखभाल, सहानुभूति और इसलिए दूसरों की ओर से कार्य करने के लिए प्रेरित हैं। वे कल्पनाशील, रचनात्मक और गहरे विचारक हैं। एचएसपी भी उत्सुकता से, समझदार भावनाओं और आवाज की तीव्रता के साथ हैं, और गैर-मौखिक पढ़ने में माहिर हैं। (अर्थात्, जो नहीं कहा गया है, लेकिन शरीर की भाषा के माध्यम से, अन्य लोगों द्वारा सूचित किया गया है।)

क्या आप एक ऐसी कहानी साझा कर सकते हैं जो आपके पास आई है जहाँ वास्तव में बड़ी संवेदनशीलता थी?

कार्यदिवस के अंत में, एचएसपी मनोचिकित्सक तारा, अपने बच्चों को स्कूल से लेने के लिए जा रही थी। जैसे-जैसे उसका ऑफिस फोन बजने लगा, उसने संक्षेप में कॉल को वॉयस मेल पर जाने देने पर विचार किया, लेकिन सहजता से जवाब दिया। दूसरे छोर पर, एक आदमी ने एक आगामी कक्षा के बारे में पूछताछ की जिसे वह होस्ट कर रहा था। तारा ने अपने आवेग पर पछताते हुए खुद को चुपचाप सह लिया। मैं सुबह कॉल वापस कर सकता था, उसने सोचा। अब उसे अपने बच्चों के लिए देर हो जाएगी।

कॉल को लपेटने के लिए तैयार, आदमी की आवाज़ में कुछ सूक्ष्मतम बना तारा ताल, उसकी कुर्सी पर सीधे बैठो, और बात करते रहो। वह बाद में कहेगी कि उसके शब्दों के बारे में कुछ भी खुद को संकट में नहीं पहुँचाता; यह उसकी आवाज़ में गहरा दुःख था जो उसे सचेत करता था।

कुछ मिनट की कोमल जांच के बाद, युवक ने स्वीकार किया कि वह वास्तव में सक्रिय रूप से आत्मघाती लग रहा था। तारा, करुणा से उसे रास्ते में कोचिंग दे रही थी, जब तक वह ईआर के लिए अपना रास्ता नहीं बना लेती, तब तक वह फोन पर बनी रही और उसे इलाज के लिए भर्ती कराया गया, उसके अत्यधिक बोधगम्य कौशल से उसके जीवन को बचाने की संभावना थी। एनकाउंटर से परेशान, तारा को एहसास हुआ कि दूसरों की भावनाओं को भुनाने की उसकी क्षमता कितनी अमूल्य है। अपने बच्चों तक पहुँचने और अनिश्चित स्थिति का वर्णन करने पर, उनकी मर्यादा को जल्द ही माफ़ कर दिया गया।

ऐसा प्रतीत होता है कि अत्यधिक समानुपाती होने में कोई बुराई नहीं है। समसामयिक होने और अत्यधिक संवेदनशील होने के बीच क्या रेखा खींची गई है?

भले ही हम केवल समानुपाती हों या अत्यधिक संवेदनशील, समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब हम जानबूझकर स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं। स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने और बनाए रखने का मतलब है कि हम आसानी से अपने और दूसरों के विचारों और भावनाओं के बीच अंतर कर सकते हैं। हम मानते हैं कि हम किसी और को ठीक नहीं कर सकते हैं - हालांकि हम मार्गदर्शन कर सकते हैं और उनका समर्थन कर सकते हैं, उन्हें काम खुद करने की आवश्यकता है। कभी-कभी यह स्वीकार करता है कि दूसरा व्यक्ति अपने अस्वस्थ पैटर्न में फंस सकता है।

हालांकि एचएसपी को उन लोगों की मदद करने के लिए दृढ़ता से खींचा जाता है, उन्हें यह याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है कि वे पूरी दुनिया और इसके सभी निवासियों को अकेले नहीं बचा सकते हैं। हर चीज को हल नहीं किया जा सकता है और हर कोई तय नहीं करना चाहता है। स्व-देखभाल में शामिल होने के दौरान स्पष्ट रूप से परिभाषित तरीकों से मदद करने का चयन करना, एचएसपी को बर्नआउट रोकने के लिए सबसे अच्छा दांव है।

सोशल मीडिया अक्सर लापरवाही से कॉल किया जा सकता है। सोशल मीडिया अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है? एक अति संवेदनशील व्यक्ति सोशल मीडिया के लाभों का उपयोग कैसे कर सकता है?

यह न केवल एचएसपी, बल्कि हम सभी पर लागू होता है!

ध्यान रखें कि ज्यादातर लोग केवल अपने जीवन की सकारात्मक हाइलाइट रील साझा कर रहे हैं। हर कोई कभी न कभी संघर्ष करता है।

जब आप ईर्ष्या के एक वेदना को पहचानते हैं, तो इस पर प्रतिबिंबित करें कि यह आप पर क्या है। आपके जीवन में अधिक उद्देश्य? सामाजिक संबंध? साहसिक? स्वस्थ जीवनशैली? एक छोटा सा परिवर्तन है जो आप उस आकांक्षा की ओर कर सकते हैं

तुलना करना बंद करो। या, बल्कि, जब आप नोटिस करते हैं कि आप खुद की दूसरों से तुलना कर रहे हैं, तो अपने आप को थोड़ा करुणा की पेशकश करें, फिर अपना ध्यान खुद के जीवन में लौटाएं और यह क्या है कि आप वास्तव में नियंत्रण में हैं।

छोटी खुराक में सोशल मीडिया का उपयोग करें। इसके साथ समय बिताने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। दुखी? ईर्ष्या? हवा निकाल? हतोत्साहित? यदि हां, तो ध्यान दें, और तदनुसार समायोजित करें। छोटे दैनिक चेक-इन या आवधिक सामाजिक मीडिया उपवास के लिए टाइमर का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।

यदि आप कुछ सुनते हैं या उन्हें प्रभावित करते हैं या प्रभावित करते हैं, तो आप अपने रोगी को प्रतिक्रिया देने की सलाह कैसे देंगे, लेकिन अन्य टिप्पणी करते हैं कि यह छोटा है या यह मामूली है?

सबसे पहले, आपका अनुभव आपका अनुभव है। यह किसी और के लिए कम या अमान्य करने के लिए नहीं है। केवल इसलिए कि कोई और इसे अलग तरह से मानता है, आपकी धारणा को कोई कम प्रासंगिक या वास्तविक नहीं बनाता है। उसको सम्मान दो और उसका मालिक बनो।

अपनी लड़ाई का चयन करें। सिर्फ इसलिए कि आप आहत महसूस करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जरूरी है कि आप संघर्ष करें। इसके बजाय, कई बार आप नोटिस करने, अनुभव का नाम देने, अपने आप को करुणा की पेशकश करने और फिर इसे पारित करने का विकल्प चुन सकते हैं। ध्यान दें कि यह कंडेनिंग या अनुचित उपचार की अनुमति देने के समान नहीं है, बल्कि यह जानबूझकर तय करना है कि यह आपकी ऊर्जा और इसे संबोधित करने के समय के लायक है या नहीं।

अपनी आंतरिक दुनिया को संप्रेषित करने के लिए "मुझे कथन महसूस होते हैं" का प्रयोग करें। मुझे दुख होता है जब आप मुझसे इस तरह से बात करते हैं। ऐसा लगता है कि जब आप उस टोन का उपयोग करते हैं तो आप मुझ पर गुस्सा होते हैं। जब हम उस भीड़भाड़ वाले कार्यक्रम में थे, तो मैं अभिभूत और थका हुआ महसूस कर रहा था। मुखरता से अपनी धारणा का संचार करें।

एक बाहरी परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें। किसी विश्वसनीय मित्र या चिकित्सक के साथ स्थिति को साझा करें जो उचित रूप से आपके अनुभव का आकलन कर सकते हैं और उपयुक्त होने पर वैकल्पिक दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं।

आप अपने मरीज़ों को अपनी देखभाल और सहानुभूति की प्रकृति को बदले बिना अत्यधिक संवेदनशील होने वाली चुनौतियों से उबरने के लिए क्या रणनीति सुझाते हैं?

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

कोई भी पूरी तरह से महसूस करना सीख सकता है, और उत्तेजनाओं से बाहर निकल सकता है और प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है। यह दृष्टिकोण भावनाओं को भरने या वे मौजूद नहीं होने का नाटक करने से अलग है। सामना करने का एक स्वस्थ तरीका यह है कि आप पहचानें, नाम दें, अनुमति दें (विरोध न करें या लड़ें नहीं), और फिर जवाब देने का तरीका चुनें। तभी हम प्रतिक्रिया मोड से बाहर निकलते हैं। इस संक्षिप्त ठहराव में, हम उस कहानी पर सवाल उठा सकते हैं जो हम खुद को स्थिति के बारे में बता रहे हैं और इसकी वैधता, गंभीरता और कार्रवाई की आवश्यकता का आकलन करते हैं।

एक चिकित्सक को खोजें जो आपके एचएसपी गुणों का सम्मान करता है और आपको उन परिचर महाशक्तियों का लाभ उठाने में मदद कर सकता है।

धार्मिक रूप से स्व-देखभाल का अभ्यास करें।

अपने प्रियजनों को शिक्षित करें कि वह एचएसपी होना क्या पसंद करता है।

वे "मिथक" क्या हैं जिन्हें आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने के बारे में बताना चाहते हैं? क्या आप समझा सकते हैं कि आपका क्या मतलब है?

कि HSPs जानबूझकर नाटकीय हैं।

संवेदनशीलता एक सहज गुण है। HSPs अधिक तीव्रता से उत्तेजनाओं को ग्रहण करते हैं, इसलिए उनके अनुभव भी उतने ही वास्तविक और सटीक होते हैं जितने कि वे गैर-HSPs के लिए होते हैं।

कि वे कभी नहीं बदलेंगे।

अच्छी खबर यह है कि अत्यधिक संवेदनशील प्रकार, संवेदनशीलता निरंतरता के केंद्र की ओर अधिक स्थानांतरित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, सहानुभूति, अंतर्ज्ञान, और कर्तव्यनिष्ठा जैसे सुपरपावर के कुछ सकारात्मक उपयोग करने के लिए सीखना, जबकि अपनी मानसिकता को कम करने के लिए हानिकारक।

एचएसपी होना नकारात्मक है।

जैसा कि हमने देखा है, काफी सराहनीय HSP लक्षण हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने की चुनौतियों में से एक हानिकारक है, और "आप सिर्फ इतना संवेदनशील होना बंद क्यों नहीं कर सकते?" आपको क्या लगता है कि इसे स्पष्ट करने के लिए किए जाने की आवश्यकता है कि यह उस तरह से काम नहीं करता है?

इस तरह के लेख एक महान शुरुआत है! हमें एचएसपी के बारे में जनता को शिक्षित करने की जरूरत है, ताकि न केवल वे बेहतर तरीके से समझ सकें, बल्कि हमारे सभी मतभेदों, अनुभवों और प्रतिक्रियाओं के लिए सहिष्णुता और प्रशंसा भी बढ़ा सकें। यदि हम खुले विचारों वाले और जिज्ञासु होने के इच्छुक हैं, तो जिन गुणों को कमी माना जाता है, उन्हें हमेशा ताकत के रूप में फिर से परिभाषित किया जा सकता है।

क्या आप हमारे साथ साझा कर सकते हैं "5 चीजें जिन्हें आपको जीवित रहने के लिए जानना चाहिए और एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में फेंकना चाहिए? कृपया प्रत्येक के लिए एक कहानी या एक उदाहरण दें।

  1. खुद को जानिए। आत्म-जागरूकता शक्तिशाली है और HSP के रूप में जीवन के प्रबंधन की कुंजी है। अपने विचारों, शरीर की संवेदनाओं, भावनाओं और व्यवहारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक दैनिक ध्यान अभ्यास शुरू करें। तभी आप गंभीरता से आत्म-नियमन की अपनी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
  2. अपने उपहारों का सम्मान करें। उन एचएसपी लक्षणों के बारे में क्या कहा जाता है जो पहले (आपके या अन्य द्वारा) नकारात्मक के रूप में देखे गए हैं? उच्च संवेदनशीलता के लाभ और सकारात्मक दुष्प्रभाव क्या हैं? आप उन्हें अपनी महाशक्ति के रूप में कैसे नुकसान पहुँचा सकते हैं?
  3. अपने आसपास वालों को शिक्षित करें। इस लेख को उनके साथ साझा करें। उन्हें बताएं कि वह आपको कैसा लगता है।
  4. उपयोग करने के लिए अपने उपहार रखें। आपको क्या कॉल करता है? आपको दुनिया को बचाने की अपनी इच्छा में शासन करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हर तरह से एक कारण चुनें जो आपको बोलता है, में गोता लगाएँ और आरंभ करें।
  5. स्व-देखभाल का अभ्यास करें। ध्यान, व्यायाम, एकल समय, स्वस्थ सीमाएँ। एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप संघर्ष कर रहे हैं।

आप बड़े प्रभाव वाले व्यक्ति हैं। यदि आप एक आंदोलन को प्रेरित कर सकते हैं जो सबसे बड़ी संख्या में लोगों के लिए सबसे अच्छी राशि लाएगा, तो वह क्या होगा? आप कभी नहीं जानते कि आपका विचार क्या ट्रिगर कर सकता है।

मुझे लोगों के दिमाग को सशक्त बनाना बहुत पसंद है, ताकि वे व्यस्तता के हम्सटर पहिए को हटा सकें, बड़ा खेल कर सकें और दुनिया पर अपनी महाशक्तियों को ला सकें। मेरा मानना ​​है कि जब हम अपने जीवन में थोड़ा शांत होते हैं, तो हम महान उपलब्धियों और अधिक से अधिक अच्छे योगदान के लिए क्षमता खोलते हैं। दुनिया को हमारी जरूरत है!

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इन शानदार अंतर्दृष्टि के लिए धन्यवाद। हम इस पर आपके द्वारा खर्च किए गए समय की बहुत सराहना करते हैं।

लेखक के बारे में

फिल ला ड्यूक एक लोकप्रिय वक्ता और लेखक हैं जिनके पास प्रिंट में 500 से अधिक काम हैं। उन्होंने उद्यमी, मॉन्स्टर, थ्रोब ग्लोबल में योगदान दिया है और सभी बसे हुए महाद्वीपों पर प्रकाशित किया गया है। उनकी पहली पुस्तक एक सुरक्षा, कार्यकर्ता सुरक्षा पर कोई रोक-टोक नहीं है, मुझे पता है कि मेरे जूते अनटाइड हैं! अपने काम से काम रखो। वर्कर्स सेफ्टी का एक इकोनॉस्टल का दृश्य। उनकी सबसे हालिया पुस्तक लोन गनमैन: रीक्रिटिंग ऑन द हैंडबुक ऑन वर्कप्लेस ऑन वर्कप्लेस वायलेंस प्रिवेंशन # 16 पर प्रोग्रेसिव मैगज़ीन की 49 किताबों की सूची में सूचीबद्ध है जो शक्तिशाली महिलाएं विस्तार से पढ़ती हैं। उनकी तीसरी किताब, ब्लड इन माय पॉकेट्स ब्लड ऑन योर हैंड्स मार्च में आने की उम्मीद है, इसके बाद लविंग एन एडिक्ट: जून में रिलीज़ होने के कारण ओपियोइड महामारी का संपार्श्विक नुकसान। ट्विटर @ Phililladuke पर फिल का अनुसरण करें या उसका साप्ताहिक ब्लॉग www.philladuke.wordpress.com पढ़ें

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यदि मैं वर्डप्रेस वेबसाइटों का उपयोग कर रहा हूं तो मैं पुराने सर्वर से वेबसाइटों को एक नए से कैसे स्थानांतरित करूं? मैं कैसे बता सकता हूं कि लोग मेरी वेबसाइट से डेटा स्क्रैप कर रहे हैं? मैं खरोंच से फ़ोटोशॉप कैसे सीख सकता हूं और इसे मास्टर कर सकता हूं? क्या कोई मुझे बता सकता है कि ऑनलाइन व्यापार में Magento जैसी ई-कॉमर्स वेबसाइट कैसे मदद करती है? मूल रूप से मुझे इस बात की जानकारी नहीं है कि Magento क्या है?मेरे पास कोई फंड नहीं है। मैं वेब डिज़ाइन व्यवसाय कैसे शुरू करूँ?मैं वेब डिजाइनर के रूप में क्लाइंट कैसे पा सकता हूं? मैं बहुत धीरे-धीरे कोड लिखता हूं, मैं एक तेज डेवलपर कैसे बन सकता हूं? मैं एक बड़ी वाणिज्य साइट पर एसईओ कैसे करूं?