फुर्तीली सीख: जिमनास्ट की तरह दिमाग कैसे बनाएं

मूल रूप से JOTFORM.COM पर प्रकाशित
"Aytekin! यही कारण है कि आप खरीदारी की सूची लिखने की जरूरत है ... "

मेरी पत्नी मुझे एक अच्छा (अच्छा-विनम्र) बता रही है।

मेरे विचारों में लीन, मैं आज रात अपने दोस्तों के लिए खाना पकाने की आधी सामग्री भूल गया।

मैं हमेशा भुलक्कड़ पक्ष में मिटा दिया गया हूँ

लेकिन नए शोध के अनुसार, यह बुरी बात नहीं है: भूलने की बीमारी केवल सामान्य नहीं है, बल्कि सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

मुझे समझाने दो।

सीखना दिमाग के लिए है कि शरीर के लिए क्या व्यायाम है।

मस्तिष्क की देखभाल, खिलाया और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। सिर्फ एक बार नीले चंद्रमा में नहीं, बल्कि नियमित रूप से - once इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें। ’

और 'अस्थिर स्मृति' होने से मस्तिष्क को अनावश्यक सामग्री (जिस तरह से हम समुद्र तट की छुट्टी से पहले अतिरिक्त पाउंड बहाते हैं) में मदद मिलती है।

यह मन को अधिक लचीला बनाता है। यह सीखने की चपलता को बढ़ाता है।

सीखने की चपलता तेज है, अनुभव से निरंतर सीख रही है। फुर्तीले शिक्षार्थी एक अवधारणा से ज्ञान लेते हैं और इसे दूसरे पर लागू करते हैं। वे विभिन्न विषयों में प्रयोग और संपर्क बनाते हैं। और वे ऐसी जानकारी को अनजान कर सकते हैं जो अब उनके लिए उपयोगी नहीं है।

हम अत्यधिक जानकारी अधिभार के युग में रहते हैं; मूल्य को शोर से अलग करने की क्षमता कभी भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रही है।

होशियार सीखना, तेजी से सीखना, व्यापक सीखना - और बाकी को भूल जाना।

यहाँ एक मस्तिष्क कैसे बनाया जाए जो ओलंपिक जिम्नास्ट की तरह चलता है।

1. पढ़ने के लिए प्रतिबद्ध (कोई बहाना नहीं)

सीख रहा हूँ? यह जटिल होने की आवश्यकता नहीं है

पढ़ना, जोर से, शुरू करने के लिए एक उत्कृष्ट जगह है।

दुनिया के सबसे सफल लोगों में एक बात समान है: उनके ज्ञान की प्यास और किताबों के प्रति उनका प्यार।

चार्ली मुंगेर सहमत हैं:

"मेरे पूरे जीवन में, मुझे कोई भी बुद्धिमान व्यक्ति नहीं मिला है जो हर समय पढ़ा नहीं है - कोई नहीं। शून्य। "

लेकिन समय कहां मिलेगा !?

वह मेरा बहाना हुआ करता था। मेरा जीवन JotForm के निर्माण और एक परिवार को बढ़ाने के साथ भरा हुआ था।

मैंने कम व्यस्त होने का इंतजार किया। यह नहीं हुआ

आखिरकार, यह मुझ पर हावी हो गया: हर किसी का जीवन व्यस्त है। और सभी के पास अपने दिन में अतिरिक्त समय है।

  • बराक ओबामा प्रतिदिन एक घंटा पढ़ते हैं।
  • बिल गेट्स सप्ताह में एक किताब पढ़ते हैं।

अगर पृथ्वी के सबसे व्यस्त लोगों में से दो समय निकाल सकते हैं, तो मेरा बहाना क्या था?

अब, मैं एक अवसरवादी पाठक हूं: जब भी मुझे कोई विंडो दिखाई देती है, मैं उसे लेता हूं।

मैं अपने फोन पर पढ़ता हूं, मैं ऑडियोबुक सुनता हूं, मैं कागज के माध्यम से टिमटिमाता हूं, मैं अपने जलाने पर हुडल करता हूं। सबवे पर, नाश्ते से पहले, मैं सो जाता हूं।

पढ़ना मेरे दिमाग को बढ़ाता है, मेरी शब्दावली का विस्तार करता है और मुझे एक स्पष्ट संचारक बनाता है। यह मेरे सोचने के पैटर्न, मेरे द्वारा लिए गए निर्णयों और मेरे द्वारा किए गए इंटरैक्शन को प्रभावित करता है।

अगर और कुछ नहीं, तो यह मुझे और अधिक दिलचस्प व्यक्ति बनाता है - मुझे मेरे अस्तित्व के छोटे से कोने से बाहर ले जाकर।

“हम जितनी जानकारी का उपभोग करते हैं, उतना ही उतना ही भोजन करते हैं जितना हम अपने शरीर में डालते हैं। यह हमारी सोच, हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है कि हम दुनिया में अपनी जगह को कैसे समझते हैं। और हम दूसरों को कैसे समझते हैं। ”
- इवान विलियम्स

संक्षेप में, हम वही हैं जो हम पढ़ते हैं।

ज्ञान की खपत के लिए एक भूख बनाएँ।

2. सीखने को जानबूझकर करें

सीखने के कई तरीके हैं।

बस ज़िंदा रहना और दुनिया के प्रति अपनापन हमें लगातार सीखने के लिए मजबूर करता है। सीखना हमारे लिए होता है।

सीखने की यह आधार रेखा आकस्मिक है।

दूसरे प्रकार की सीख सचेत है।

हम लगातार सामग्री की डली का उपभोग करते हैं: कागज को पढ़कर, किसी विदेशी भाषा में अभिवादन किया जाता है, या एक पक्षी को देखा जाता है और किसी से पूछा जाता है कि इसे क्या कहा जाता है।

हम इस ज्ञान की सतह को छोड़ देते हैं, अनुपस्थित सूचनाओं पर विचार करते हैं।

अगली बार कोई कहता है कि 'कॉमो एस्टा?' या एक बूज़ की ओर इशारा करता है, हम समझते हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि हमने कोई प्रयास किया: यह बस मान्यता है।

तीसरी तरह की सीख जानबूझकर है।

यह केंद्रित है: सोचें कि ब्राउज़ करने के बजाय खोज करें। हमारे ध्यान की गुणवत्ता तेज है।

इसलिए कि हम जिस चीज को आत्मसात करते हैं, उस तक हमारी पहुंच है; हम इसका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए इसे पर्याप्त रूप से अवशोषित करना चाहते हैं।

इस तरह की सीख केवल मान्यता के बजाय याद की ओर ले जाती है।

इसका मतलब है कि हम कुछ चीजों पर ध्यान देते हैं और दूसरों को नजरअंदाज करते हैं।

जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो यह लिंक बनाने और ज्ञान हस्तांतरण करने की क्षमता उत्पन्न करता है।

3. सीखना सीखें

अध्ययन से पता चलता है कि चुस्त सीखने वाले पैदा होते हैं, पैदा नहीं होते।

मैं इसके लिए प्रतिज्ञा कर सकता हूं: मैं कभी भी पुनरावृत्ति के बिना याद में आने का प्रबंधन नहीं करता। किसी चीज को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए, मुझे इसे वापस करने की आवश्यकता है - जानबूझकर - एक से अधिक बार।

और फिर, मुझे इसे व्यवहार में लाने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है।

जानबूझकर सीखने पर ध्यान, इरादा, प्रयास और दोहराव के संयोजन पर निर्भर करता है।

यह जानबूझकर अभ्यास के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है।

थॉमस स्टर्नर ने प्रैक्टिसिंग माइंड में इसे पूरी तरह चित्रित किया है:

“जब हम कुछ अभ्यास करते हैं, तो हम एक विशिष्ट लक्ष्य तक पहुंचने के इरादे से एक प्रक्रिया के जानबूझकर दोहराव में शामिल होते हैं।
शब्द जानबूझकर और इरादे यहाँ महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे सक्रिय रूप से किसी चीज़ के अभ्यास और इसे सीखने के बीच अंतर को परिभाषित करते हैं। ”

'प्रयास' शब्द की कुंजी है। सभी अक्सर, यह मानते हैं कि इस तरह की शिक्षा प्रतिभा पर निर्भर करती है। ऐसा नहीं।

डॉ। के एंडर्स एरिक्सन, अध्ययन और चोटी के प्रदर्शन के विज्ञान के विशेषज्ञ बताते हैं:

"लोगों का मानना ​​है कि क्योंकि विशेषज्ञ का प्रदर्शन सामान्य प्रदर्शन से गुणात्मक रूप से भिन्न होता है, इसलिए विशेषज्ञ कलाकार को उन विशेषताओं से संपन्न होना चाहिए जो सामान्य वयस्कों से गुणात्मक रूप से भिन्न हैं।
इस दृश्य ने वैज्ञानिकों को व्यवस्थित रूप से जांच करने और सामान्य ज्ञान के नियमों और सिद्धांतों के संदर्भ में उनके प्रदर्शन के लिए लेखांकन से हतोत्साहित किया है। ”

जानबूझकर सीखने के लिए आवश्यक प्रयास हमें अपनी सीमाओं से परे धकेलने की आवश्यकता है।

वह असहज महसूस करता है।

फिर से, हमारा कम्फर्ट ज़ोन आराम से बहुत आगे की पेशकश नहीं करता है।

या, डेविड पीटरसन के रूप में, Google में कार्यकारी कोचिंग और नेतृत्व के निदेशक ने इसे रखा:

"अपने आराम क्षेत्र के भीतर रहना आज की तैयारी के लिए एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह कल की तैयारी के लिए एक भयानक तरीका है।"

4. इसे बाहर रखें

अभ्यास में जानबूझकर सीखने का काम कैसे होता है?

विशेषज्ञ आपको नई सामग्री सीखने के लिए प्रति दिन 30 मिनट से 1 घंटे के बीच समर्पित करने की सलाह देते हैं। किसी भी कम प्रभाव नहीं पड़ता है; किसी भी अधिक में लेने के लिए बहुत ज्यादा है।

ये सीखने के काम का ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि वे संक्षिप्त हैं, फिर भी नियमित हैं। उन्हें आपके चरम घंटों में होना चाहिए; जैसा कि मैंने पहले लिखा था, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये 6 बजे या 6 बजे होते हैं।

बीच में एक दिन आराम करने से तीव्रता का प्रतिकार होता है और आपके मस्तिष्क को अगले स्प्रिंट के लिए तैयार किया जाता है।

मूल रूप से, काटने के आकार में ज्ञान का बेहतर सेवन किया जाता है।

बेनेडिक्ट कैरी, हाउ वी लर्न के लेखक: द सरप्राइज़िंग ट्रूथ अबाउट ह्वेन, व्हेयर, एंड व्हाई इट हैपन्स, सहमत हैं।

वह लॉन में पानी डालना सीखता है:

“आप सप्ताह में एक बार 90 मिनट या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए लॉन में पानी डाल सकते हैं। सप्ताह के दौरान पानी पिलाने से समय के साथ लॉन की हरियाली बनी रहेगी।

5. किसी से (और साथ) जानें

लोग एकान्त प्रक्रिया के रूप में सीखने के बारे में सोचते हैं। यह सिर्फ हम, हमारे दिमाग और एक किताब या लैपटॉप है।

लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए

सीखने का सबसे तेज़ तरीका दूसरों की उपस्थिति में है जो पहले ही महारत हासिल कर चुके हैं कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं।

टोनी रॉबिंस ने कहा कि यह सबसे अच्छा है:

“जीवन में किसी भी कौशल, रणनीति या लक्ष्य में महारत हासिल करने का सबसे तेज़ तरीका उन लोगों को मॉडल करना है जिन्होंने पहले से ही आगे का रास्ता बनाया है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोज सकते हैं जो पहले से ही परिणाम प्राप्त कर रहा है, जो आप चाहते हैं और वही कार्य कर रहे हैं जो वे ले रहे हैं, तो आप वही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आयु, लिंग या पृष्ठभूमि क्या है, मॉडलिंग आपको अपने सपनों को ट्रैक करने और बहुत कम समय में अधिक हासिल करने की क्षमता देता है। ”

किसी के साथ सीखना, और किसी को ऊर्जावान बनाना है। यह हमारे फोकस को तेज करता है। हमारे पास समय बर्बाद करने की संभावना कम है (क्योंकि हम किसी और का समय भी बर्बाद कर रहे होंगे)।

कागज या स्क्रीन पर हमें कुछ समझाया जाना एक बात है।

कुछ हमारे पास होने के कारण हमें जो चाहिए, उसे तेजी से ट्रैक करने की दिशा में।

6. क्रॉस-ट्रेन

"हरफन मौला, हरफन अधूरा।"

यह एक प्रसिद्ध कहावत है। और यह पारंपरिक कथा को दर्शाता है कि विशेषज्ञ केवल विशेषज्ञता के माध्यम से उभरते हैं।

यह एक व्यापक रूप से आयोजित धारणा है कि अपने आप को कई विषयों में फैलाने का मतलब है कि आप अपने आप को बहुत पतला फैला रहे हैं: आप अपनी शिक्षा को कम कर देंगे और केवल सतही जानकारी को अवशोषित करेंगे।

यही कारण है कि अधिकांश लोग अपने उद्योग से परे अध्ययन नहीं करते हैं।

और यह भी कि क्यों-विशेषज्ञ-सामान्यवादी ’- जो लोग अपनी शिक्षा को कई क्षेत्रों में विभाजित करते हैं - उन लोगों के बारे में ऐसी जानकारी का लाभ होता है जो चुप रहते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप सास में काम कर रहे हैं, लेकिन भौतिकी का एक विशाल ज्ञान है। जबकि बाकी सभी अपने पढ़ने को तकनीकी प्रकाशनों तक सीमित रखते हैं, आपके पास एक व्यापक गुंजाइश और एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य है।

जब यह सीमाओं के पार संबंध बनाता है तो सीखना चपल हो जाता है; ज्ञान को एक कार्य, स्मृति या क्षेत्र से दूसरे में स्थानांतरित करता है; और पार से निषेचित करता है।

एलोन मस्क अपनी किशोरावस्था से विभिन्न विषयों में प्रति दिन दो किताबें पढ़ रहे हैं। उनके हितों में विज्ञान कथा, दर्शन, धर्म, प्रोग्रामिंग, भौतिकी, इंजीनियरिंग, उत्पाद डिजाइन, व्यवसाय, प्रौद्योगिकी और ऊर्जा शामिल हैं।

और उन्होंने चार बहु-अरब कंपनियों का निर्माण किया है, जिनमें से प्रत्येक ने एक अलग उद्योग में काम किया है।

20 वीं शताब्दी के शीर्ष 59 ओपेरा संगीतकारों के एक अध्ययन में इसी तरह के निष्कर्ष सामने आए:

"सबसे सफल संचालक रचनाकारों की रचनाएँ शैलियों के मिश्रण का प्रतिनिधित्व करती हैं ... रचनाकार क्रॉस-ट्रेनिंग द्वारा बहुत अधिक विशेषज्ञता (overtraining) की अनम्यता से बचने में सक्षम थे,"

पेंसिल्वेनिया के एक शोधकर्ता स्कॉट बैरी कॉफमैन बताते हैं।

बेशक, हम सभी नए एलोन मस्क या स्ट्राविंस्की नहीं हो सकते। लेकिन हर बार जब हम अपने क्षेत्र से बाहर किसी क्षेत्र में कुछ सीखते हैं, तो हम दूसरों के लिए एक तरह से कनेक्शन बनाने की अपनी क्षमता बढ़ाते हैं।

और चुस्त, विशेषज्ञों की दुनिया में स्थानांतरण अधिगम एक महाशक्ति हो सकता है।

सीखने में निवेश करना

सीखने में समय लगता है। यह प्रयास लेता है। यह प्रतिबद्धता लेता है।

काम पर अधिक घंटे देखने के बजाय नए ज्ञान प्राप्त करने में अपना समय क्यों लगाएं?

आखिरकार, हमारा समाज हर चीज के ऊपर धन और वस्तुओं के अधिग्रहण को महत्व देता है।

लेकिन यह सिर्फ एक चीज है: ज्ञान मुद्रा का अपना रूप बनता जा रहा है। और पैसे के विपरीत, आप इसका उपयोग करने पर ज्ञान नहीं खोते हैं। समय के साथ ज्ञान यौगिकों का मूल्य तेजी से बढ़ता है।

सीखना यह बताता है कि कौन सा पैसा नहीं खरीदा जा सकता है: आत्मसम्मान, आत्मविश्वास, खुशहाल रिश्ते, व्यक्तिगत विकास ...

यह हमें भविष्य और अतीत में एक खिड़की देता है। यह हमें अंतरिक्ष और समय और महाद्वीपों में घूमने देता है।

यह हमें दुनिया के सबसे गहरे विचारकों के विचारों, सिद्धांतों और भावनाओं तक पहुंच प्रदान करता है। यह जीवन को असीम रूप से समृद्ध और अधिक रंगीन बनाता है।

जैसा कि बेंजामिन फ्रैंकलिन ने एक बार कहा था,

"ज्ञान में निवेश सर्वोत्तम ब्याज का भुगतान करता है।"

भविष्य उत्सुक, लचीले दिमागों का है।

(और दूध को कभी-कभी भूल जाना ठीक है)

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