स्टोकिस्म उर्फ ​​में 8 कोर एक्सरसाइज। कैसे एक अच्छा जीवन जीने के लिए

अच्छे जीवन जीने के उपकरण के रूप में इन 8 मूल सिद्धांतों का उपयोग किया जाता है। वे आपकी धारणाओं, निर्णयों और कार्यों द्वारा जीवन के माध्यम से आपके मार्ग को प्रभावित करते हैं। वे आपको सिखाते हैं:

  • अच्छा इंसान कैसे बने।
  • कैसे समझें कि आप दुनिया में कैसे फिट हैं।
  • कैसे प्राथमिकता दें।
  • बुरे को अच्छे में कैसे बदलें।

वे अपने लिए सीखने के लिए महत्वपूर्ण पाठ हैं, और अपने बच्चों को पास करने के लिए भी। और अंधेरे समय में वे आपका बचाव भी करते हैं और आपकी सुरक्षा करते हैं:

डिप्रेशन। चिंता। आलस। छल। आत्महत्या। निराशा। हेरफेर। भ्रष्टाचार। मेकियावेलियनिस्म। अहंकार। मनोरोग।

वे व्यायाम भी हैं क्योंकि जीवन के प्रत्येक क्षण में उनका अभ्यास प्रतिदिन किया जाता है। जब आप सुनने और असंतोष महसूस करते हैं, तो आप जिस दिशा में ले जाते हैं, उस पर आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि आप क्या हासिल करते हैं, और वह व्यक्ति जो आप बन जाते हैं।

जीवन अप्रत्याशित है। बहुत कुछ है जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। नियंत्रण की इस कमी को स्वीकार करने से आप या तो अपंग हो सकते हैं और आप पर हावी हो सकते हैं या यह आपको मुक्त और मुक्त कर सकता है। हम बाहरी घटनाओं पर नियंत्रण नहीं कर सकते और न ही भरोसा कर सकते हैं - केवल हम और हमारी प्रतिक्रियाएँ।

यहाँ क्या करना है:

8. सारांश बोनम - "सबसे अच्छा"

द नाइट वॉच - रेम्ब्रेंट वैन रिजन। ग 1642

सबसे अच्छा क्या है? हम इस जीवन में क्या लक्ष्य कर रहे हैं? जवाब है पुण्य।

सदाचार ही सही, अभिनय और रहन-सहन है। यदि हम सदाचार से काम लेते हैं, तो बाकी सब महत्वपूर्ण हैं: खुशी, सफलता, अर्थ और प्रेम। यह रास्ता आसान नहीं है, और न ही इसे हमेशा हमारे सबसे करीबी लोगों द्वारा पहचाना या सराहा जाएगा। प्रतिरोध का प्रतिकार करें। फिर भी यह आवश्यक है। क्यों?

सर्वोच्च भलाई के लिए प्रयास करने का विकल्प केवल जीवन के माध्यम से बहाव करना है, बाहरी शक्तियों द्वारा हेरफेर किया जा रहा है। ऐसा मार्ग केवल मूर्खों और कायरों द्वारा माना जाता है।

“बस आप सही काम करते हैं। बाकी कोई फर्क नहीं पड़ता। ” - माक्र्स ऑरेलियस

7. चार गुण - "संयम, विवेक, न्याय और न्याय"

4 गुण: स्वभाव, विवेक, भाग्य और न्याय

आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित नहीं करते हैं: केवल आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और आप कैसे खेल खेलते हैं। और आप पुण्य के साथ कैसे खेलते हैं:

संयम / आत्म-नियंत्रण: संयम और संयम की क्षमता। पुण्य अधिकता और कमी के बीच में पाया जाता है। बहुतायत केवल वही है जो जरूरी है से आता है। आनंद और दर्द दोनों की चरम सीमा के खिलाफ रक्षा करता है।

बुद्धि / विवेक: किसी भी परिस्थिति में उचित समय पर कार्रवाई करने की क्षमता। असंतोष की सूचना देता है कार्रवाई। आवेग और तर्कहीनता के खिलाफ रक्षा करता है।

साहस / भाग्य: भय और अनिश्चितता का सामना करने की क्षमता। दुर्भाग्य और प्रतिकूलता का सामना करने के लिए दृढ़ता और विरोध करना। कायरता और निराशा के खिलाफ बचाव करता है।

न्याय / अधिकार: चरित्र, नैतिकता और नैतिकता में न्यायसंगत होने की क्षमता। स्वार्थ और भ्रष्टाचार के खिलाफ बचाव।

आपके पास वह सब कुछ हो सकता है जो आप चाहते हैं, अगर आप सिर्फ पुण्य के माध्यम से जाने वाली सड़क को लेने का प्रयास करते हैं।

6. अमोर फाटी - "अपने भाग्य और सब कुछ जो प्यार करता है"

सभी आग में ईंधन है जो उज्ज्वल जलता है

एक-एक क्षण को समझो - चाहे कितना भी चुनौतीपूर्ण हो - किसी भी चीज को गले लगाने के लिए, टाले नहीं। इसके लिए बेहतर बनें। स्वीकार करें और आभारी रहें।

"एक धधकती आग आग और चमक को उस चीज़ से बाहर निकाल देती है जिसे फेंक दिया जाता है।" - माक्र्स ऑरेलियस

महानता कुछ भी अलग नहीं होने देना चाहती है। देखें और समझें कि हमारे आसपास क्या होता है - और तय करें कि उन घटनाओं का आपके लिए क्या मतलब होगा।

आप खुद को यह दिखाने के लिए खुद को अनुशासित करते हैं कि आप वास्तव में अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जीवन में आपके साथ क्या होता है, इसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप हमेशा महसूस कर सकते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं और आपके साथ क्या होता है।

“जिस तरह से तुम उन्हें चाहते हो वैसा होने के लिए चीजों की तलाश मत करो; बल्कि, इच्छा करें कि जो होता है वह होता है: तब आप खुश होंगे। ” -Epictetus

5. मेमेंटो मोरी - "याद रखें, आपको भी मरना होगा।"

फिर भी एक खोपड़ी के साथ जीवन - फिलिप डे Champaigne सी। 1671

आप नश्वर हैं।

प्राथमिकता और अर्थ बनाने के लिए अपनी मृत्यु दर पर ध्यान दें। वास्तविक परिप्रेक्ष्य और तात्कालिकता बनाएँ। अपने समय को एक उपहार के रूप में व्यवहार करने के लिए और इसे तुच्छ और व्यर्थ पर बर्बाद न करें। आप मौत से उदास होना चुन सकते हैं। लेकिन गले लगाने के लिए यह खुशी की कुंजी है।

जब आप वास्तव में अपनी मृत्यु दर को समझते हैं, तो आप उस जीवन के लिए आभारी हैं जो आपके पास है। जब आप बिस्तर पर जाते हैं और उस दिन को दर्शाते हैं जिस दिन आप रहते थे, और आप अगले दिन उठते हैं - आप अभ्यस्त होते हैं: "मुझे एक मुफ्त बोनस दिन मिलता है!"

आप जानकर गुजरते हैं कि आप मरने वाले हैं। यह अस्तित्व का बोझ है जिसे आपको हर दिन उठाना चाहिए। उस भारी बोझ को गले लगाओ - यह तुम्हारी मुस्कान के साथ ले जाने के लिए है। आपके पास प्रत्येक अतिरिक्त दिन एक उपहार है।

मृत्यु जीवन को व्यर्थ नहीं बनाती - मृत्यु जीवन का उद्देश्य देती है।

“आप अभी जीवन छोड़ सकते हैं। निर्धारित करें कि आप क्या करते हैं और कहते हैं और सोचते हैं। ” - माक्र्स ऑरेलियस

4. प्रीमीडिटियो मालोरम - "पूर्व-ध्यान की बुराइयाँ"

द व्रेक ऑफ द बीरकेनहेड - चार्ल्स डिक्सन सी। 1901

उन सभी चीजों की कल्पना करें जो गलत हो सकती हैं या आपसे दूर की जा सकती हैं। बदतर स्थिति क्या है? सबसे बुरा क्या हो सकता है? आप इन परिणामों का अनुमान लगा सकते हैं, और इसके लिए बेहतर हो सकते हैं। असफलताएं अपरिहार्य हैं, इसलिए अनिश्चितता के लिए लचीलापन विकसित करें।

यह निराशावाद या आशावाद की कमी नहीं है - यह केवल एक वास्तविकता है। तैयार रहें - और किसी भी संभावना और परिणाम के लिए खुले रहें।

"उन्हें अपने मन में फिर से प्रकट करें: निर्वासन, यातना, युद्ध, जहाज़ की तबाही। हमारे मानव लॉट की सभी शर्तें हमारी आंखों के सामने होनी चाहिए। ” - सेनेका

3. सहानुभूति - "संपूर्णता के लिए आत्मीयता। परस्पर निर्भरता।)

द ब्लू मार्बल - द क्रू का अपोलो 17 सी। 1972

व्यक्तिगत सशक्तीकरण तभी काम करता है जब वह ब्रह्मांड में हर चीज के बीच हो। हम एक बड़े जीव में सिर्फ एक छोटा सा हिस्सा हैं। सामान्य अच्छा आपके फैसले को निर्देशित करता है, और आप एक व्यक्ति के रूप में अपने कार्यों को निर्धारित करते हैं।

अपने छोटे बुलबुले से बाहर ज़ूम करें, अपना दृष्टिकोण बदलें और पूरी दुनिया को देखें कि यह वास्तव में क्या है। उस पर सभी की निर्भरता को समझें।

मैं दूसरों की मदद करने के लिए कैसे काम करूं? मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मेरी सफलता दूसरों की कीमत पर न आए? मैं खुद को दुनिया के नागरिक के रूप में कैसे देख और योगदान कर सकता हूं?

यही वह है जो आपकी चिंताओं को गैरबराबरी में बदल देता है। एक बार जो आत्म-महत्वपूर्ण था वह सही दृष्टिकोण के साथ तुच्छ हो जाता है।

"जीवन छोटा है - इस जीवन का फल एक अच्छा चरित्र है और आम अच्छे के लिए कार्य करता है।" - माक्र्स ऑरेलियस

2. अहंकार शत्रु है

आई एम नॉट फेमस अनिमोर - शिया लेबेफ सी। 2014

दुनिया में लगभग हर कहानी, मिथक और धर्म हमें हबीस / गर्व के खतरों के बारे में सिखाता है। आपका अहंकार आपकी मदद करने या आपको बढ़ने देने के लिए नहीं है - यह केवल और केवल अपनी सुरक्षा के लिए मौजूद है, बाकी सब कुछ की कीमत पर।

हमेशा पूछें: मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं? मेरी प्रेरणा क्या है? क्या मैं दूसरों के लिए ऐसा कर रहा हूं? या मैं दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करने के लिए ऐसा कर रहा हूं? क्या यह ईंधन मेरे अहंकार के लिए है?

आप खास नहीं हैं। दुनिया आपके प्रति उदासीन है। यह तुम्हारे बिना जारी रहेगा।

"आप वह नहीं सीख सकते जो आपको लगता है कि आप पहले से ही जानते हैं।" - एपिक्टेटस

1. बाधा रास्ता है

कोहरे के समुद्र के ऊपर वांडरर - कैस्पर डेविड फ्रेडरिक सी। 1818

चीजें होने वाली हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं। लेकिन आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपके लाभ के लिए क्या किया जाए। हर बाधा में अपनी स्थिति में सुधार करने का मौका है। क्या आप जमीन पर गिरते हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं, या आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करते हैं?

आपके रास्ते की बाधा आगे का रास्ता है।

जो आपके रास्ते में खड़ा है वह रास्ता है।

“कार्रवाई के लिए बाधा कार्रवाई को आगे बढ़ाती है। जो रास्ते में खड़ा है वह रास्ता बन जाता है। ” - माक्र्स ऑरेलियस

कोई बात नहीं, हम हमेशा कारण का उपयोग करने और विकल्प बनाने की क्षमता रखते हैं। हमें हमेशा सही काम करने की कोशिश करनी चाहिए। सही निर्णय लें। यह सब है जिसे हम नियंत्रित करते हैं। और सब कुछ जाने दें, और हर नई बाधा को बेहतर और मजबूत बनने के अवसर में बदल दें।

दृढ़ता और लचीलापन के साथ दर्द या प्रतिकूलता को समाप्त करें। इन सिद्धांतों का आलिंगन अंततः प्राकृतिक बुद्धि, प्रतिभा या भाग्य से अधिक मायने रखता है।

बाकी अपना ख्याल रखती है।

आपकी सहमति के साथ या उसके बिना।

आगे की पढाई:

बाधा रास्ता है: रयान हॉलिडे, 2014 एगो दुश्मन है: रयान हॉलिडे, 2016 द डेली स्टोइक: रयान हॉलिडे, 2016 स्टिलनेस इज द की: रयान हॉलिडे, 2019 डेली स्टिक